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注册苹果账号（即Apple ID）并找回忘记密码的步骤如下。
1、打开iPhone的“设置”应用。
2、滚动到顶部，点击“登录iPhone”或“登录Apple ID”。
3、点击“没有或忘记Apple ID”。
4、选择“创建您的Apple ID”。
5、输入姓名、出生日期、电子邮件地址、密码等信息，请确保准确填写所有信息，并选择一个强密码以保护账号安全。
6、点击“继续”，并按照屏幕上的指示完成注册过程，系统会要求验证电子邮件地址或进行其他验证步骤。
忘记密码找回：
1、打开iPhone的“设置”应用。
2、点击最顶部的“登录Apple ID”，选择“密码与安全性”。
3、点击“查找我的Apple ID”，输入注册时用的Apple ID账号，点击“下一步”，如果忘记了账号，可以通过绑定的邮箱或手机号进行找回。
4、如果开启了双重认证，需要输入受信任电话号码接收到的验证码，如果未开启双重认证，可以通过回答安全问题来验证身份，验证通过后，即可重置密码。
5、设置新的Apple ID密码，确保新密码安全且易于记忆，完成设置后，使用新密码登录Apple账号即可。
为了保护账号安全，请确保使用强密码并定期更改密码，开启双重认证可以提高账号的安全性，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服以获得帮助。